FALAR EM PÚBLICO COM CONFIANÇA

3 PERGUNTAS

– Quando tem de falar em público, fazer alguma apresentação, ou mesmo participar em reuniões, sente-se diminuído, não consegue pensar claramente, a sua respiração acelera, e por vezes perde mesmo a coragem de falar?

– Sempre que pode, tenta esquivar-se de discursos, reuniões ou de apresentações, chegando, por vezes, a dar desculpas ou criar pequenos desculpas para fugir?

– Sente que se falharirá fazer má figura e a sua reputação profissional poderá ser posta em causa?

Pois bem, para resolver estes desafios, aqui vão as 7 melhores DICAS que lhe vão permitir ganhar confiança e desbloquear aquele medo, aquela insegurança que o atormentam cada vez que tem de falar em público. Aqui vão os 7 segredos para falar em público com mais confiança.

01 PRATIQUE

Sempre que puder fale, treine, pratique, seja para uma só pessoa, seja para várias, mas vá ganhando confiança em transmitir as suas ideias e em partilhar o conteúdo das suas apresentações.

Conhece alguém que tenha aprendido alguma habilidade sem que a não tenha começado a pôr em prática?

Conhece alguém que seja uma autoridade, uma referência numa certa área que não a pratique? Confesso que me parece difícil…

Pois bem, a confiança para falar em público também se adquire e vai sendo construída com a prática, com o treino constante. De nada lhe servirá ler artigos sobre o tema, fazer cursos específicos para o efeito, se depois não vai colocar esses ensinamentos em prática.

Precisa de pôr-se à prova e acredite que ficará cada vez melhor e com mais confiança em si mesmo.

DICA EXTRA: Grave a sua apresentação (imagem e som). Pode utilizar o seu telemóvel para se gravar e vá ajustando pontos de melhoria.

02 O FOCO deve estar no PÚBLICO

A apresentação é para os outros. É para servir os interesses de outrem. É para o seu público. Não é sobre si, nem, eventualmente, sobre o que pensa sobre si.

Concentre-se no seu público, concentre-se na defesa dos interesses do seu Cliente.

Não se foque em pensamentos negativos ou no que pode correr mal mas sim nos benefícios que a apresentação que vai entregar ao seu público ou ao seu cliente lhes vai proporcionar.

03 Sinta-se CONFIANTE antes de enfrentar a audiência

Mantenha afastados pensamentos negativos que podem boicotar a sua confiança e adote uma postura adequada, tomando atenção:

– à sua respiração

– à sua postura corporal e ao enraizamento dos seus pés.

Mantenha-se firme, adotando uma posição que transmita confiança (ombros para trás, cabeça erguida), controle a respiração e olhe para o público enquanto fala para ele.

04 PREPARE-SE

Prepare com a antecedência possível a sua apresentação, o seu tema, a sua reunião, o seu ponto de vista de uma forma conveniente. Apenas uma apresentação que tenha sido preparada vai criar confiança.

Estude o tema, estude o caso, vá reunindo as suas ideias, prepare as suas notas, organize a sua apresentação e transmita a sua personalidade no seu discurso.

Esteja preparado para lidar com algum desafio que possa surgir, nomeadamente alguma pergunta do público.

DICA EXTRA: Se lhe for possível ensaie a sua apresentação com algum colega de escritório, com algum familiar ou amigo mesmo que estes não sejam o seu público-alvo e escute o que os mesmos têm para lhe dizer. Oiça diferentes perspetivas pois, muitas vezes, com a partilha que fazemos descobrimos pormenores a explorar e surgem questões que não tínhamos equacionado, tais como comportamentos e "bengalas".

05 DOMINE bem o seu tema

A preparação, o estudar, integrar e dominar bem o tema que vai ser objeto da sua apresentação vão dar-lhe a confiança que precisa para fazer um discurso de sucesso.

Nunca se esqueça, no entanto, de que ninguém sabe tudo.

ENTUSIASME-SE com o seu tema

Mais do que ninguém deve entusiasmar-se com o tema, com a sua apresentação. Transmita ao público este entusiasmo, pois só assim conseguirá estabelecer uma ligação com o mesmo e, eventualmente, atraí-lo para a defesa do seu ponto de vista.

06 Abrace o seu MEDO

Ter um certo medo de falar em público é normal mas também é útil, pois o medo permite que nos preparemos da melhor forma e mantém-nos alerta. Sempre que algo novo nos desafia é normal sentirmos medo, pois estamos a sair da nossa zona de conforto e o nosso corpo está a dar-nos a mensagem de que nos devemos preparar.

Mas este medo tem tendência a ir diminuindo cada vez que colocarmos em prática a primeira dica deste texto: praticar, praticar e praticar. Esta prática vai fazer diminuir a ansiedade e o receio.